倾诉

周媛（32岁，银行职员，天秤座，已婚未育）

我特别喜欢网购，有点空就在网上乱逛，一通狂买。各种各样的东西买回来其实也不怎么用，几乎全都囤在家里。我刚才数了一下，衣柜里没有剪标签的衬衫有9件，毛衣有11件，都是这一个月买的。

我的工资只有6000多元，连续5个月，购物基本都是上万元，需要老公帮忙还信用卡。他的收入只有8000多元，还要负担家用，积蓄并不多。

一年一度的购物狂欢节到了，我购物车里的商品总价早超过我全年的收入。我头脑里很清楚无论如何都不能下单，那将会彻底毁掉我和我的婚姻。但我心里全是买买买。内心和大脑时时刻刻都在吵架和打架，太难受了。难道真的要剁手才能戒掉我的购物瘾吗？

手记

力所能及买最喜欢的

和周媛的两次交流，我真切感受到了她的双重焦虑，暂时管住自己不去购物时焦虑，冲动购物极其短暂的愉悦后更大的焦虑，伴随着懊悔、内疚、自责、恐慌。

在这个物质高度发达的时代，购物确实可以迅速、便捷地满足一些情感浅层次的需求，比如爱与被爱的需求，比如控制与尊重的需求。但请记住，购物带来的满足永远是浅层次和转瞬即逝的，我们真正需要的是情感和精神上更深层次的满足。真正需要的，在能够负担范围内，要买，且买最喜欢的，尽量不留遗憾，也就不留不必要的念想。

对话

不必剁手，静心就好

周媛：不知道你是不是也很喜欢购物？

张娓：当然，喜欢购物几乎是女人的天性，而且确实能带来心理上的满足和愉悦。承认接受这个事实，同时清晰看见，这种满足和愉悦非常短暂，且代价昂贵。随着自我管理能力的提升，我能分清主次了，不会再为这些小满足小愉悦而牺牲更重要的东西。

周媛：怎么才能做到？

张娓：静心，跟自己的内心安静地呆在一起，弄清楚内心真正的需要。真正需要的要努力去满足，想要的未必需要满足，或者仅仅是有节制、有选择地满足。